2009年11月25日 01:37
今日は林檎ちゃんのお誕生日！
節目の30歳、おめでとうございます。
そして、生まれてきてくれてありがとう。
あなたの唄がなければ今の自分はここに居りません。
本当にありがとう。
*
あたくし、昨日から減量モードに入りました。
生体リズムを考えるとちと遅かったのですが
まぁ仕方ない。
基本的なルール↓
・三食をしっかり摂る
・一人での間食は果物のみ
・温かい生姜紅茶を積極的に摂る
・その他の水分補給は基本的に常温の水かお茶、たまに温かい牛乳か豆乳
・コーヒーはホット、ブラックで一日一杯のみ
・飲酒は控える
・入浴はなるべくシャワーで済ませず、きちんと湯船に浸かる
・21時以降は物を食べない
・天気の良い日にはなるべく出かけるよう心がける
これでどれだけいけるか試してみようと思います。
ダイエットというか生活改革というか。
出かけると色々な誘惑がありそうですが
ぼーっと家に居て自堕落な生活を送るよりかはマシかと。
ちょっと頑張ってみます。
今日は割と天気が良さそうなので、さっそく出かけようかな。
アロマキャンドル買いに行こう。
夜更かしも美容には良くないわね
てなわけでそろそろ就寝。
おやすみなさぁい。
［ランキング参加中］ここまで読んでくださってありがとうございます！
ぜひぜひクリックお願いします！生きる励みにいたします★
節目の30歳、おめでとうございます。
そして、生まれてきてくれてありがとう。
あなたの唄がなければ今の自分はここに居りません。
本当にありがとう。
*
あたくし、昨日から減量モードに入りました。
生体リズムを考えるとちと遅かったのですが
まぁ仕方ない。
基本的なルール↓
・三食をしっかり摂る
・一人での間食は果物のみ
・温かい生姜紅茶を積極的に摂る
・その他の水分補給は基本的に常温の水かお茶、たまに温かい牛乳か豆乳
・コーヒーはホット、ブラックで一日一杯のみ
・飲酒は控える
・入浴はなるべくシャワーで済ませず、きちんと湯船に浸かる
・21時以降は物を食べない
・天気の良い日にはなるべく出かけるよう心がける
これでどれだけいけるか試してみようと思います。
ダイエットというか生活改革というか。
出かけると色々な誘惑がありそうですが
ぼーっと家に居て自堕落な生活を送るよりかはマシかと。
ちょっと頑張ってみます。
今日は割と天気が良さそうなので、さっそく出かけようかな。
アロマキャンドル買いに行こう。
夜更かしも美容には良くないわね
てなわけでそろそろ就寝。
おやすみなさぁい。
［ランキング参加中］ここまで読んでくださってありがとうございます！
ぜひぜひクリックお願いします！生きる励みにいたします★
コメント
ユキミ | URL | -
不規則→規則的な生活
だけで１ヶ月に３キロ落ちました。
去年の夏の話。
それ以降が難しくて(>_<)
ゆっくりやってます。
成人式あたりがピークでしたが今はマイナス６キロ。高校くらい。
ありぃはかなり痩せたよ。
無理せず焦らず健康的にね！
( 2009年11月25日 09:38 [編集] )
Alley | URL | buI3a3AE
やっぱり規則正しい生活リズムって大事なのね。
あたしも-3kgの壁にぶち当たっとるわ笑
自分のやせた時のピークを知ってるから、どうしてもその記録(笑)を破りたくなってしまうけど
あの頃はお世辞にも健康的とは言えなかったから…^^;
今はヘルシービューティーを目指したい！！
高2〜大学1年の写真…今見るとひどい笑
多分今は年末年始が迫ってるから余計に減量したくなるんだろうけど
焦らず無理せず頑張るわo(^-^)o
( 2009年11月25日 10:26 [編集] )
コメントの投稿